ile na kg

[...] za kg, dużo mniejszą objętość ma po ugotowaniu, taka papa się robi co mi osobiście bardzo pasuje Kolego kochany przypomnij sobie jeszcze raz gdzie mieszkam i pomyśl sobie ile mam sklepów do wyboru }:-( Ja na liczyłem tylko biedronkę ;) Jak ten czas szybko leci nie dawno w czwartek był off a tu już wpadł trening klatki, pozowanie pod okiem [...]

Mam małem pytanko np jeżeli wyciskam 100 to na serie robie 80 czyli mam zrobić na pierwszym treningu zrobić 10 serii po 5 powtórzej po 80 kg na następnym mam podnieść 84 kb bo to o 5% więcej ale nie wiem ile podnieść na następnym czy dalej zwiększaćo 5% z ty 80 kg czy już 5% od 84 kg.Prosze o odpowiedź.

[...] 100 kg to tez je lubilam. Wmawianie sobie grubych ud, schizowanie 'za malo cwicze' i patrzenie tylko na wage to prosta droga do problemow. Nie masz na czole napisane ile wazysz, jaki nosisz rozmiar ciuchow czy jski masz obwod uda. Nikt tego poza Toba nie wie i nie to jest dla ludzi wazne. Dobierasz sobie znajomych wg wagi i obwodow czy wg [...]

Sprawdziłem swoje możliwości o ile ćwiczyć z 5 kg obciążeniem to nie będzie problem, ale dodając po 2 talerze 1.25 na gryf mam razem 7.5 kg i powiem szczerze, że już mam problemy o ile zwykłe uginanie hantli dam radę tak zrobić to np. wyciskanie francuskie czy też leżąc szczerze w to wątpie, dlatego raczej będę zmuszony przy większość ćwiczeń [...]

[...] pieszo z racji tego, że trening nóg. 1. Przysiad ze sztangą na barkach 3 x 40/50/60 kg 2. Prostowanie nóg w siadzie. 3 x 20/20/20 kg 3. Uginanie nóg w leżeniu 3 x nie wiem ile kg 4. Spięcia na palce w staniu. 3 x 15/25/25 kg Zapewne jutro przyda się balkonik do chodzenia he. Trochę rypie mnie w krzyżu po tym treningu jak się schylam. Mam [...]

[...] pilnowana, ale moze jeszcze cos robie zle, czy jednak ten bol moze byc spowodowany czyms innym? Chyba trzeba zainwestowac w wage kuchenna, bo nie jestem wstanie stwierdzic, ile np tego kurczaka nalozylam. Ale jest w koncu blender, olej lniany z ktorego bd robic koktajle - taka miesieczna kuracja jelit plus licze na poprawe wlosow itd. oraz [...]

[...] nie szło za lekko. Przy większym ciężarze już musi pracować całe ciało bo sama łapa dawno by wysiadła więc też wymusza on dobrą pracę (oczywiście nie przesadzać) 3.cw. nr8 ile kg wazy ta piłka lekarska? Ta którą ćwiczę waży 3kg gdyż była kupiona z myślą o treningu po operacji barku więc nie mogłem tutaj szaleć. Co nie zmienia faktu że również [...]

[...] nóg siedząc D. pompki damskich] + brzuch - unoszenie nog lezac, skłony bokiem z hantelką, allachy + 15min skakanka * 5kg hantelki ** w dalszym ciągu nie rozszyfrowałam ile waży sztabka wiec umówmy sie ze szt to jedna sztuka *** 15 na noge Strasznie szybko idzie mi ten trening, to dobrze bo wiecej czasu na areoby zostaje, kiedys w koncu [...]

[...] w kasku Ja wyczytałam w jakimś podręczniku dla fajterów, że na pewnym etapie ciężar przestaje mieć znaczenie w RDL i dorzucanie kg nic nie zmienia Nie wiem, czy prawda, ale zgadzam się z Martą: uważać trzeba A weź wejdź na klasyka i ciśnij, ile wlezie. Może do końca cyklu przebijesz paczkę Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-13 19:38:01

A ja mam w d... badania, co z tego że 5 mg kofy na 1 kg masy ciała ma działaś skoro sporo ludzi ma jazdy po małej czarnej a ile jest tam kofy? 100 mg? Nawet nie. trzeba na sobie przetestować i tyle i wtedy się będzie wiedziało jak się reaguje, niedługo kupy rano nie będą robić bo wg badań lepiej jest zrobić wieczorem. Tutaj nie ma co dewagować [...]

[...] 75 g (prosto z ubitego kuraka/-)_ ), owsiane 25g, olej rzepakowy 10 g + cała miska warzyw schab wieprzowy ok 170g, kasza gryczana ok 30g, olej z pestek winogrn (nie wiem ile), gotowane wrzywa (marchew, papryka) + 3 ogórki kiszone przedtreningowy: 6 śliwek, 4 pierogi z kapustą+ łyżeczka miodu, trochę farszu z pierogów, chleb ok 20g + plaster [...]

[...] z nadmiarem :), Mi pasuje białko, ja na smak nie narzekam, ale jak tak idziemy ta droga, mam 2 smaki tiramisu i bananowy a tak serio to nie czuć smaku, gdy skończę te białko to następne będzie tylko z My-Fusion, zrobiłem błąd od jutra bd pisał więcej o moim treningu co i ile kg. Musze ogarnąć YT i bd tez filmiki :) Pozdrawiam odwiedzających ! :D

[...] + kanapka Około 19:00: Kanapka(chleb, twaróg, wędlina drobiowa, olej) 20:20: Twaróg + Olej Bilans: B:129,8 g T:90,2 g W:260,4 g 2346 kcal Jest on mało dokladny gdyż nie wiem ile taki barszcz ukraiński mógł mieć, nie wiem ile tego makarona wszamałem i ile tam tego mięcha w rzeczywistości było, tak więc nie ma co się bilansem zbytnio sugerować. [...]

[...] 5*60kg, 10*50kg, 15*50kg(nie schodziłem w dół, ponieważ miałem dużo siły) 4.Podciąganie linku dolnego wyciągu do siebie- 5*8tabliczek, 10*6tabliczek, 15*5tabliczek(nie wiem ile taka tabliczka ma kg..) 5.Martwy ciąg- 5*90kg, 10*80kg, 15*60kg Biceps 1.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem- 5*30kg, 10*25kg, 15*20kg 2.Uginanie ramion z hantlami na [...]

[...] Raz je 4000 kcal, drugim razem 6000kcal. Tak jak czuje i odbiera sygnały z otaczającego go świata, tak na nie reaguje. :D Dieta LC może być naprawdę tania. To zależy ile czasu poświęcisz na edukacje odnośnie wartości biologicznej pożywienia , oraz nie dasz się zmanipulować kolorowym branżowym gazetkom i TV ;) Można dobrze zjeść za [...]

[...] coby się rozciągać. znalazłam takie cuś: http://www.prozdrowie.pl/Pokaz-slajdow/Dieta-i-Fitness/cwiczenia-rozciagajace mam nadzieję, że mi pomoże, najlepeij wykonywać po ile rozciągnięc na stronę? 5 powtórzeń z każdego ćwiczenia wystarczy? Filmiki w załączeniu. Nie wiem czy to podwójne dno mi dobrze wyszło. Jaki plan na następny trening?? 2. [...]

[...] ogromną ilość tkanki tłuszczowej zgromadzonej w przedniej części. A teraz okazuje się, że to udo jeszcze się poszerza? :)) Mam nadzieję, że to coś chwilowego :-> Dzisiaj, o ile w pracy coś mi nie wyskoczy, planuję udać się na trening. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5027ab7d2a2f415c8ffef2e9b9a5ff39.png Do ostatniego posiłku brokuły. No i [...]

[...] kg, generalnie czułam mocno pośladki, w sumie dzisiaj czuję je nadal 12x8, 12x8, 12x8 3. Wyciskanie sztangi leżąc 4x8 tutaj bardzo słabo, robiłam z samym gryfem ( nie wiem ile waży ale chyba 20kg) 8x20, 6x20, 6x20, 5x20 4. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10 10x7, 10x7, 8x7 5. Wznosy ramion bokiem 3x10 10x3kg, 10x3, 10x4 6.wyprosty ramion na [...]

eee tam....ja pije produkt lokalny - Nałęczowianke Dzisiaj na wf nie bylo co zrobic wiec zrobilem klate bo jest.........poniedzialek Nie pamietam ile powt. i ile kg ale: w sumie ok. 8-10s było szybkie ruchy po 8-15 ruchów robilem WL,butterfly oraz na maszynie. to na tyle zrobilem dzis bo jutro nie jade do miasta

[...] stoje przy barierce i trzymam noge w gorze bokiem stojac(conajmniej na wysokosc pasa) 2x 1,15min. **koncze trening skaczac na skakance kilka minutek. Napiszcie tylko mi 1)ile wedlug was powinienen wykonywac powtorzen w kazdej serii ? 2)jakie przerwy miedzy seriami Sroda 19:00 SW Czwartek silka pod wieczor. trening silowy: * rozgrzewka 5min. [...]